Fundamentos da Nutrição Esportiva

PARCERIA INTERNACIONAL COM NIEL ASHER EDUCATION, do Reino Unido.

O Curso de Fundamentos em Nutrição Esportiva foi desenvolvido para quem deseja entender, de forma prática e baseada em evidência, os pilares da nutrição esportiva voltada para recuperação, hidratação, performance e saúde atlética de longo prazo.

A nutrição esportiva é hoje um dos temas mais comentados — e também um dos mais mal compreendidos — no universo da saúde e do fitness. Atletas e pessoas ativas são bombardeados diariamente com informações conflitantes sobre carboidratos, proteínas, suplementos, hidratação, composição corporal, timing das refeições e estratégias de recuperação. Redes sociais e marketing frequentemente promovem abordagens extremas e expectativas irreais.

Este curso adota uma abordagem diferente. Apresentado pela nutricionista esportiva e educadora Stephanie Hnatiuk, o conteúdo foca em estratégias práticas, sustentáveis e fundamentadas em evidência científica, ajudando você a ir além de modismos e entender, com clareza, os princípios que realmente sustentam a performance no mundo real.

Todas as aulas foram dubladas para o português, para maior compreensão do conteúdo original britânico.

O que você vai aprender:

• Combustível para Performance: como a ingestão de energia e as estratégias de alimentação sustentam as demandas do treino, a performance e a capacidade de recuperação.
• Carboidratos & Glicogênio: o papel dos carboidratos em exercícios de endurance e alta intensidade, e na reposição de glicogênio.
• Proteína & Recuperação: como a proteína atua no reparo tecidual, na adaptação e na consistência do treino.
• Estratégias de Hidratação: hidratação, eletrólitos, perda de suor e balanço hídrico durante treino e recuperação.
• Suplementos & Evidências: análise crítica de suplementos e alegações de marketing, com decisões baseadas em evidência.
• Composição Corporal & Mentalidade do Atleta: abordagens sustentáveis para composição corporal, recuperação e bem-estar.

Para quem é este curso:

• Massoterapeutas e terapeutas manuais que atendem clientes ativos.
• Fisioterapeutas e profissionais de reabilitação.
• Treinadores atléticos e terapeutas esportivos.
• Personal trainers, instrutores de fitness e profissionais do esporte.
• Treinadores de força e condicionamento.
• Massoterapeutas esportivos.
• Atletas recreativos e pessoas ativas.
• Estudantes das áreas de nutrição, educação física, fisioterapia e saúde.
• Qualquer pessoa que busca um entendimento mais claro e equilibrado sobre nutrição esportiva.

Ao final do curso, você terá uma base sólida e prática para apoiar a recuperação, hidratação, alimentação e performance, sua ou de seus clientes, com decisões fundamentadas, longe das armadilhas de modismos e dietas restritivas.